[...] prawie nie rosną aby brzuch bardziej wystający się zrobił, postanowiłem dziś że jednak trzeba zrobić redukcję, wiedziałem już od początku że muszę zrobić redukcje ale jak zrobię redukcję to będę na prawdę strasznie mizernie wyglądał i tak to przekładałem, jednak dziś postanowiłem że od poniedziałku zaczynam redukcje bo to nie ma sensu i [...]
1 można je brać w niczym to nie przeszkadza 2 Niczym się nie różni 3 jak jadasz ok 3100 kalorii i brzuch rośnie to saj ok 2800 na początek. zacznij od standardowego podziału B T W 20 30 50
[...] prowansalskie +odrobina soli i cukru do smaku (nie, od pół łyżeczki cukru na 300 ml sosu szlag Cię nie trafi). Inna sprawa że do pracy możesz brać nawet placki owsiane, jakieś naleśniki z mięsno-ryżowym farszem, sałatki mięsno-makaronowe z majonezem light/jogurtem bałkańskim (umówmy się, majonezu taki jogurt nie zastąpi ale jak chcesz być [...]
Nie lepiej sie tyrzymac jednego trenera czy tam osoby z którą się konsultujesz? Bo im więcej opinii tym bardziej za przeproszeniem głupiejesz tak jak ja przed Debiutami gdzie prowadził mnie jeden trener i było oki a pod koniec niepotrzebnie zacząłem się jeszcze radzić jednego kulturysty bo bałem sie ze wagi nie zrobię i zdurniałem na tyle ze sam [...]
Witam, jak w temacie stałem się posiadaczem beta alaniny i tu moje pytanie jak ja stosować, producent zaleca 8 caps w 2 porcjach jedna rano jedna przed treningiem no a mi się wydaje że to jakoś za dużo, 8 caps to 6400mg ja planuję ją brać 6 caps jednorazowo przed treningiem a w DNT też 6 caps w 2 lub 3 porcjach żeby zminimalizować to mrowienie :-) [...]
[...] niniejszego regulaminu przysługuje wyłącznie 10. Punktacja Długi cykl (LC) * Za każdy prawidłowy długi cykl, tj. wykonanie jednego płynnego ruchu z dołu (pozycja końcowa jak w swingu) do pozycji stojaka, z widocznym zatrzymaniem ciała i wyprostowaniem kolan, łokcie w kontakcie z tułowiem (fiksacja dolna) a następnie podrzut odważników nad [...]
Zapisz się do grup z zastępstwami w swoim mieście, zacznij brać zastępstwa wtedy dasz się trochę poznać. Kluby będą pamiętały, że coś tam prowadziłaś jak mieli potrzebę a jak klienci będą zadowoleni to jest szansa, że dostaniesz jakieś pierwsze godziny. Zawsze też możesz powysyłać swoje cv do klubów. Jeśli jesteś dyspozycyjna w godzinach, w [...]
[...] - dostałam antybiotyk i zostałam w domu (haha a jeszcze się zastanawiałam czy w ogóle brać zwolnienie :-) ), dobrze że zostałam, bo od wczoraj mi się pogorszyło i jak to u mnie bywa dzisiaj straciłam głos }:-( Niech to szlaczek, a tak dobrze mi szło ;-) Najbliższy trening zrobię dopiero w poniedziałek :-) Od weekendu mam trochę [...]
[...] post odnoszący się do mojej diety, każdy ma prawo się wypowiedzieć, ale mam dosyć ciągłego podnoszenia tego tematu. Dietę układała i nadal układa kompetentna osoba. A jak wiadomo, że jak się zwracamy do kogoś z doświadczeniem o pomoc to ufamy tej osobie, obojętnie czy to lekarz czy dietetyk, trener, fizjoterapeuta itp. Niby tak - zaufanie [...]
Jesli gdzies jeszcze dorwiesz to smialo atakuj!!! jak jeszcze? To co nie ma juz niby shree? :-> U mnie dil na osiedlu mówil ze nie ma metki Shree i trzeba brac Primusa to nawet nie pytalem ocb ale myslalem ze juz koniec tego labu. Chwilowo metki nie potrzebuje ale na przyszłosc dobrze wiedziec.
tak, ale jak chce sobie jeszcze kiedys poruchac to niech tego syfu nie bierze To fakt trzeba brać coś na prolaktyne jak przy DD i będzie okej, szkoda tylko ze takiej informacji na ulotce nie podają.
[...] zakończyć tą 5-tygodniowa redukcję. Dlaczego ? Długo myślałem nad tym i stwierdziłem że skoro chce zakończyć starty w tym roku to chce wyjść lepszy a nie taki sam jak ostatnio... dlatego postaram się coś poprawić jeszcze w ost.juniorskim :-) Czyli bez zmian zostaje :-) pierwszy start Władysławowo i potem po kolei wszystko do końca :-) [...]
A jak kogoś w wieku 60 lat boli kolano od chodzenia po schodach to warto cokolwiek brać? Animal flex kosztuje bardzo dużo, a działanie wątpliwe? Pytam, doustnie warto coś...
[...] , przerabialem to i odo jest taka ze trzeba z tm zzyc taka panska natura, tasiemca raczej nie mam w kale nic nie wyszlo pozatym, ja przerabian te kcal na energie bo plone jak cos zjem i jestem bardzo agresywny i pobudzony, brzuch mam czesto spuchniety jak wciazy bym byl, , ale moje cialo jest zjadane, mimo duzej energi mam bardzo slabe [...]
Planuje mój pierwszy cykl. Zdecydowalem sie na mete jak pewnie wiekszość osob. Chce zobaczyc jak moj organizm reaguje na SAA , jesli wszystko pojdzie dobrze to po odpowiedniej przerwie beda nastepne cykle. Zamierzam brać ja przez 4 tyg po 20mg dziennie.(rozłozone oczywiscie na caly dzien) Bede bral do kazdej tabletki mety eselive/liv52 + cynk. [...]
[...] ostatnie 6 tyg brałam eythyrox w dawce przez pierwsze 2 tyg 25, potem 37,5 Poniżej wyniki badań....zwórćcie prosze uwagę na androstendion i testosteron...czy to pcos...co dalej, brac ten euthyrox czy go odstawić? Dodam że badania robiłam 3 dnia cyklu tak jak zalecił lekarz (2-5 dzień cyklu) /SFD/2017/2/7/0015213631cb4e968816480e4ff4e2e4.jpg
Witam,tak jak jest w temacie.Od około 2,5 tygodnia biorę kreatynę 100% Creatine Pure jest to moja pierwsza kreatyna więc tez kto może niech się wypowie na temat tej kreatyny ale bardziej mi chodzi o to czy mogę brać wyżej wymienioną kreatynę ze spalaczem tłuszczu TREC ClenBureXin.brzuch zaczyna mi sie delikatnie odsłaniać ale oponka jeszcze jest [...]
wiem wiem ale jak np mam 2500 kcal dziennie to staram sie mieścić 2200-2300 moje pytanie głównie zawiesza się na tym czy mogę połączyć kreatynę ze spalaczem tłuszczu i kiedy to brać ;)
[...] karkówkę, wieprzowina jest najbardziej kalorycznym mięsem ze względu na zawartość tłuszczu. * ryby - ryby jadamy bez względu na zawartość tłuszczu, tłuste ryby morskie takie jak łosoś, śledź, makrela to poza białkiem bogate źródło kwasów tłuszczowych omega-3. Warto więc jeść ryby chude jak i tłuste. * owoce morza - krewetki, małże... Białka z [...]
Mati - Wiosna 2022
